昨日の夜、睡眠中に足をつってしまいました。なんか、右足ふくらはぎが痛くて。しばらくの間、のた打ち回っていました･･･。
で、ふと疑問が。
つるときって足先を伸ばしたりしているんですが、これって対応策として合っているのかな？と。ついでに、なんで起こるのか原因がわかれば、もうこんな痛さを経験しないで済むんじゃないか？
と、布団の上で悶絶しながら考えてました。
ネットで原因について調べてみると、
- 疲労
- 酸素不足
- ミネラル不足
- カルシウム不足
- 睡眠不足
真偽のほどは置いておいて、寝ているときに足がつるのは思っていた以上にヤバイらしい。単なる運動不足が原因だと思ってたよ。恐ろしい勘違い。そういえば、寝不足だしビタミン不足の証である口内炎が３箇所くらいできてます。
生活改善しなきゃ･･･でも、来月の上旬までは不摂生な生活が続くのが見えています･･･。誰か助けて！！
ちなみに、対応策としては、アキレス腱を伸ばすように足首を曲げ、足の指を反らすように伸ばすことでいいみたいですね。
まぁ、緩和はするけど、それでも痛いんですよね。
