肩が痛い･･･肩が･･･

今朝起きたら左肩に鈍痛が･･･肩甲骨の下の方(？)なんですけど、これが痛くて痛くて。･･･四十肩ってやつですか？(汗
もうね、もし今日が出張から帰る日だったら間違いなく荷物運べないわと感じました。
たまに痛むことはあったのですが、丸一日中苦しめられたのは初めて。これは何かしら対策を採らねば･･･。でも･･･とりあえず、この痛みを緩和する方法を教えてください･･･orz