以前から、口内炎には悩まされ続けてきた。
最近まで、飲み会に行った翌日は確実に口内炎になっていたので、原因はアルコールか、不摂生・・・主に睡眠不足・・・のどちらかが原因だと思っていた。
で、先月にたまたま見つけたのがこちらの記事。*1
実践したら、パッタリ口内炎にならなくなった。
やり方は簡単。
- 毎日1回だけ歯を磨く
- 時間は10分〜20分
- 力を入れて磨く必要はない
- 食事後、気になるようならばガムで対応
- 歯磨き粉は最初に一回使うだけで十分
こういう毎日やらなければいけないことは、簡単であればあるほどいいので、これは助かる。
ちなみに10分以上も磨いてられるか!という方でも、
なら比較的簡単に時間を潰せると思う。人によっては、複数の歯ブラシをローティションさせ、途中で奥歯が磨きやすい小さなヘッドの歯ブラシに切り替えたり、ということをしてるようだ。
昔から歯磨きには時間をかけていた方なのだが、中学の時に「磨きすぎると虫歯になる」と怒られて磨かなくなった。そのくらいからだろうか、歯が痛くなったり、口内炎が大量にできるようになったのは。
さすがに虫歯っぽい診断*2がされてからは、磨くようになった。だが、知覚過敏は治らず、口内炎はひどさを増した。歯ブラシも色々と試してみたり、口内炎の治療薬や歯磨き粉もネットで色々調べて試してみたり。
と、色々苦労していたのに、10分〜20分の歯磨きをするようにしたら全く口内炎にならなくなった。
さらに、歯磨き中にしょっちゅう歯茎から出血していたものだが、それもなくなった。まさに奇跡。
これまで口内炎に苦しめられてきた日々はなんだったのか。
知覚過敏も治るとか治らないとか・・・・・・自分の場合、虫歯がすでにあるようなので虫歯もついでに治ってくれないかな〜とか・・・が、初めて気が付いてから10年以上ほったらかしにしてるので奇跡は起こりそうにない・・・*3。