睡眠時間確保･･･平日少なくとも午前１時には眠るために、会社から帰宅してもPCの電源を入れないようにしてみた。それなりに効果はある感じ。それでも、布団に入るのが１時過ぎることがあるけれど、今まで２時とか３時とかに寝ていたのに比べれば全然余裕。 …